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"양치했는데도 입 냄새가 난다?”
그 원인은 바로 치아 사이에 낀 음식물과 플라그 때문입니다.
칫솔만으로는 닦이지 않는 부분까지 세정하려면
치실 사용은 필수!
하지만 아직도 많은 분들이 치실을 잘못 사용하거나,
아예 사용하지 않고 있습니다.
오늘은 치과 전문가가 권장하는 치실 사용법을
✅ 준비 방법부터
✅ 실제 사용 단계
✅ 잘못된 습관까지
모두 정리해드립니다!
✅ 치실이 꼭 필요한 이유
- 칫솔로는 닦기 힘든 치아 사이 틈 청소 가능
- 음식물 찌꺼기 제거 → 충치, 잇몸염 예방
- 잇몸 출혈, 입 냄새, 치석 감소 효과
- 하루 한 번만 사용해도 구강 건강 유지
✅ 치실 사용법 5단계
1. 길이 재기
– **약 40cm(팔 길이 정도)**의 치실을 자릅니다.
2. 손에 감기
– 양 손가락(중지 or 검지)에 여유 있게 감고
– 양손 사이 10~15cm 간격 유지
3. 치아 사이 넣기
– 앞뒤로 살살 움직이며 치아 사이로 넣기
– 한 번에 쑤셔 넣으면 잇몸 손상 주의!
4. C자 모양 감싸기
– 치아 옆면에 치실을 C자 모양으로 밀착
– 아래→위 방향으로 부드럽게 문질러주기
5. 다음 치아로 이동
– 깨끗한 부분으로 이동해 반복
– 모든 치아 사이를 동일하게 진행
✅ 사용 시 주의사항
| 항목 | 주의할 점 |
| 힘을 너무 세게 줌 | 잇몸 출혈, 염증 유발 위험 |
| 한 줄만 계속 사용 | 오염된 치실로 세균 재전파 가능 |
| 하루 여러 번 사용 | 1일 1회가 적당 (취침 전 추천) |
| 피씨 사용 안함 | 치간 사이가 넓은 분은 치간칫솔 병행 추천 |
✅ 치실 vs 칫솔 vs 치간칫솔
| 구분 | 사용 | 부위 특징 |
| 칫솔 | 치아 바깥·윗면 | 기본 세정 도구 |
| 치실 | 치아 사이 | 잇몸 염증 예방, 플라그 제거 |
| 치간칫솔 | 치아 사이 (넓은 틈) | 교정 중·노인·잇몸 약한 분 추천 |
✅ 이런 분은 꼭 사용하세요!
- 양치 후에도 입 냄새가 나는 분
- 치과 스케일링 후 잇몸이 붓는 분
- 치아 사이가 자주 썩는 분
- 교정 중이거나 임플란트 시술 중인 분
마무리
하루 3번 양치보다, 하루 1번 치실이 더 중요하다는 말,
이제 이해되셨죠? 🦷
치실 사용은 선택이 아닌 구강 건강의 필수 습관입니다.
오늘 밤부터 5분만 투자해보세요.
당신의 치아와 잇몸이 놀라울 정도로 달라질 수 있습니다!
아래 버튼에서 치실 사용법 카드뉴스 + 영상 링크도 확인해보세요.